Le jeûne résidentiel

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Le plateau du Haut-Lignon

Le lieu :
A l’extrémité orientale de l’Auvergne, au coeur de la Haute-Loire, à proximité de l’Ardèche, s’étend le plateau du Haut-Lignon, à 1000m d’altitude, aux dénivelés modestes, appréciés des marcheurs-jeûneurs.
Rencontre de terrains volcaniques, aux sucs pointus, aux constructions de sombre basalte et des espaces granitiques, aux solides maisons de pierre ; paysages émaillés de forêts – résineux et hêtres – et de prairies. Les nombreux ruisseaux serpentent entre ponts de pierre et moulins pittoresques, pour aller grossir le Lignon.
Cette région de pâturage est reconnue pour la variété et la richesse de sa flore de moyenne montagne que nous apprendrons à reconnaître.
Le pic du Lizieux culmine à 1388m et accueille les randonneurs autour de la table d’orientation pour s’émerveiller de la vue exceptionnelle sur les Alpes, au terme d’une montée dans les éboulis de phonolite.
Cette montagne cévenole fut le refuge des huguenots après la révocation de l’Édit de Nantes. De cette époque ses habitants ont gardé une tradition humaniste d’accueil.
Albert Camus a sillonné ce territoire lors de ses fréquents séjours. Il y écrivit la Peste.

Les balades

De 5 à 12km, les randonnées sont accessibles à tous et modulables en fonction de votre condition physique.
Au départ du gîte ou à quelques kilomètres en voiture, elles serpentent sur de larges chemins, en forêts de résineux ou de feuillus, traversant ruisseaux et prairies, contournant fermes anciennes, châteaux, petits cimetières protestants en plein champ, étangs enchanteurs, pour découvrir roches druidiques, églises romanes pleines de charme et d’histoire, frondaisons majestueuses, genêts odorants, chevreuils bondissants.

Du lac de Devesset en Ardèche toute proche, au pic du Lizieux pour contempler la chaîne des Alpes, elles se font paisiblement avec autant de pauses que nécessaire, sans idée de performance.

Pour votre sécurité, elles sont assurées par un animateur détenteur du Brevet Fédéral d’Animateur de Randonnée, délivré par la Fédération Française de Randonnée Pédestre.

La journée

8h45 : Eveil corporel avec étirements respirés, adapté à la condition particulière des jeûneurs.

10h30-14h : balade selon votre niveau, découverte et cueillette de bourgeons, feuilles et fleurs sauvages pour la confection d’infusions et de bouillons.

14h30-17h : pause, sieste, lecture (bibliothèque à disposition), soins en option en savoir plus.

17h : conférences-débats sur l’hygiène alimentaire et les pratiques de santé.
Au travers d’échanges constructifs et conviviaux, nous partageons nos connaissances sur l’équilibre acido-basique, les compatibilités alimentaires, la digestion, les aliments à haute valeur nutritive, l’approche d’une cuisine de santé. 
Préparation de graines germées, kéfir et légumes lacto-fermentés.

19h : bouillon de légumes
Soirée : échanges, lectures, documentaires et films, jeux, mandalas, scrabble etc…

Tous les produits utilisés pendant votre séjour sont bio.
Pratique régulière de la cohérence cardiaque.
Groupe de 6 à 12 personnes

Durant le séjour, nous adoptons un mode de vie respectueux de l’environnement, par l’utilisation bienveillante de l’eau et de l’électricité et le tri sélectif des déchets.

L’hébergement

Au Chambon/Lignon, en pleine nature, la Maison La Vigne** sobre et confortable, propose un choix de chambres pour différents budgets.

Tarif de l’hébergement pour 6 nuits

Chambre avec douche et WC partagés
Ch. 2 lits en 901 personne150 € par personne
2 personnes120 € par personne
Ch.1 grand lit1 personne190 € par personne
2 personnes125 € par personne
+ taxe de séjour 4,20€ pour le séjour et par personne
Règlement sur place, par chèque, espèces ou chèque vacances.
Chambre d’hôtes avec douche et WC privés
Ch. 2 lits séparés1 personne220 € par personne
2 personnes135 € par personne
Ch.1 grand lit1 personne220 € par personne
2 personnes135 € par personne
+ taxe de séjour 4,20€ pour le séjour et par personne
Règlement sur place, par chèque, espèces ou chèque vacances.

Soins proposés à proximité

Estelle Fils-Aimé
Irrigation côlonique

Naturopathe- praticienne certifiée
06 41 03 52 34 – Yssingeaux
Site : hygiene-intestinale.com
la séance d’1 heure : 75 €

L'irrigation du côlon

L’encrassement du côlon est responsable de nombreuses pathologies visant diverses régions du corps, parmi lesquelles les voies digestives, urinaires, respiratoires, la peau, le système nerveux, immunitaire…
Ainsi le corps tout entier subit une intoxication progressive, qui met en danger la santé globale de l’individu. 

L’irrigation du côlon permet l’élimination de tous les déchets incrustés dans les replis de la paroi intestinale : matières fécales, revêtements muqueux morts, résidus irritants, parasites, toxines…
et favorise également l’évacuation des gaz.
 Effets bénéfiques directs :
1° Effet immédiat de légèreté, dû au désengorgement et à la décompression de tous les organes périphériques du côlon : foie, vésicule, pancréas, reins, et rate …
2° Augmentation rapide de la souplesse et de la tonicité abdominale, ainsi que de la stimulation digestive, grâce à l’action mécanique et thermique de l’eau.
3° Meilleure assimilation des nutriments (vitamines, enzymes, minéraux, et autres oligo éléments…)
4° Disparition des douleurs locales par l’atténuation des inflammations colitiques;
Effets bénéfiques indirects :
1° Amélioration générale.
2° Libération des voies aériennes supérieures par désengorgements réflexes.
3° Amélioration des fonctions rénales et des membres inférieurs, par atténuation des œdèmes.
4° Tonification, relaxation, sensation de bien- être.
5° Stimulation et régénérescence de l’immunité.
6° Participation à l’amincissement de la taille et à la perte de poids.

Cette méthode s’intègre pleinement dans une démarche d’hygiène de vie :
alimentation saine, activité physique, équilibre psycho affectif.

Isabelle Reynaud
Réflexologie plantaire
Massage bien-être aux huiles essentielles.

Praticienne certifiée
Le Chambon sur Lignon – 06 60 49 90 49
La séance d’une heure : 50€
La séance de 30mn : 35€

La réflexologie plantaire est issue de la médecine traditionnelle chinoise.
Elle apaise et rééquilibre les fonctions corporelles, active la circulation sanguine et lymphatique, facilitant ainsi le processus d’élimination.
Elle procure une grande détente musculaire et nerveuse.

Djema Belayati
Massage ayurvédique

Naturopathe – praticienne certifiée
Tence – 06 36 59 15 60
durée 1h30 – la séance 75€

Massage Abhyanga : massage complet du corps réalisé avec des huiles végétales chaudes, naturelles et bio.
Stimulation par pression, effleurage ou palpation des points énergétiques (Marmas) à travers lesquels circule l’énergie vitale (Prâna) dans le but de rééquilibrer les fonctions organiques.