HolicorJeûne et randonnée
Le jeûne



 

La préparation

Un jeûne réussi dépend de la préparation et de la semaine qui suivra : une semaine de jeûne impose une durée équivalente de temps de préparation et de reprise alimentaire : une semaine de jeûne = 1 semaine de préparation + une semaine de reprise.

Avant : la descente alimentaire
Afin d'assurer une entrée progressive et douce dans le jeûne, il est important de diminuer les aliments intoxinants de votre alimentation la semaine précédente.
Supprimez d'abord les viandes et les poissons, les oeufs et les laitages, les alcools et les excitants, les féculents. En fait tous les aliments intoxinants.
Le dernier jour, contentez-vous de fruits et légumes crus ou cuits.
Ne mangez que si vous avez faim, diminuez vos rations.
Détails lors de la confirmation de votre inscription.

Après : La reprise alimentaire
Pour remettre en route le système digestif tout en douceur, il est impératif de réintroduire les aliments progressivement. Nous vous y préparons lors des animations-débat et avec le repas de reprise.


Avant votre arrivée, nous vous recommandons la lecture de "L'art de jeûner" - F.Wilhemi de Toledo – Ed. Jouvence

Holicor - Contact - Tel : 06 63 65 17 34   Mentions légales - Plan du site - Haut de page